感情のコントロール術 無料セミナー
感情のコントロール術 無料セミナーの模様をアップしました。動画はダイジェスト版ですが、以下1～14をユーチューブで公開しています。
感情のコントロール術
1.頭の中で起こしている事を知しろう
2.認知面へのアプローチ
3.認知面へのアプローチまとめ～自分を許す
4.適応状態と不適応状態～現実を受けとめる
5.感情には意味がある～タイムライン
6.心に支配させない～マインドフルネス
7.レーズンエクササイズ
8.呼吸瞑想
9:中指トントン～気持ちを静める
10:客観視してみよう
11:望ましい状態を一瞬で引き出そう
12:望ましい状態を作るアンカリング実践事例1
13:望ましい状態を作るアンカリング実践事例2
14.記憶は自分で作ればいい
動画の一覧(1～14)サイトはこちら
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